Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, кость т-бон, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), приготовленное, на гриле
288
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,5 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,1 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 58 mg 11%
Минералы
- Кальций 27,1 mg 2%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 5,9 mg 53%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 25,4 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 288 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 144 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 432 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Стейк ти-бон, 200 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 200 g: 576 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Стейк ти-бон, 250 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 250 g: 720 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6117 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки