Знай, что у тебя на тарелке
Стейк портерхаус
Калорийность и пищевая ценность
говядина, поясничная часть, стейк ти-бон, постная, сырая
182
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,4 mg 3%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
- Холин 56,1 mg 10%
Минералы
- Кальций 19,3 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
Стейк портерхаус: частые вопросы
Стейк портерхаус, 100 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 100 g: 182 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк портерхаус, 50 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 50 g: 91 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Стейк портерхаус, 150 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 150 g: 273 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк портерхаус, 200 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 200 g: 364 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк портерхаус, 250 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 250 g: 455 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6115 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки