Знай, что у тебя на тарелке
Стейк портерхаус
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории USDA choice, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 283 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 7,4 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
- Холин 89,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порции | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Стейк портерхаус: частые вопросы
Стейк портерхаус, 100 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 100 g: 283 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк портерхаус, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 1 порция (85 g): 241 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк портерхаус, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 2 порции (170 g): 481 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Стейк портерхаус, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, ½ порции (42,5 g): 120 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Стейк портерхаус, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 3 порции (255 g): 722 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Стейк портерхаус, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 4 порции (340 g): 962 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 69 g.
Стейк портерхаус, 50 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 50 g: 142 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк портерхаус, 150 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 150 g: 425 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 169460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки