Знай, что у тебя на тарелке
Стейк портерхаус
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории USDA select, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
- Холин 93,2 mg 17%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Стейк портерхаус: частые вопросы
Стейк портерхаус, 100 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 100 g: 267 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк портерхаус, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк портерхаус, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейк портерхаус, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Стейк портерхаус, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Стейк портерхаус, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк портерхаус, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Стейк портерхаус, 50 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 50 g: 134 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Стейк портерхаус, 150 g: сколько калорий?
Стейк портерхаус, 150 g: 401 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 169461 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки