Знай, что у тебя на тарелке
Постный стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, кость т-бон, постное, приготовленное, на гриле
247
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70,9 mg 3%
- Холестерин 70,3 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
- Холин 63,2 mg 11%
Минералы
- Кальций 27,8 mg 2%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 80 g | 0 g | 31 g |
Постный стейк ти-бон: частые вопросы
Постный стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Постный стейк ти-бон, 100 g: 247 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Постный стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Постный стейк ти-бон, 50 g: 124 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Постный стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Постный стейк ти-бон, 150 g: 371 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Постный стейк ти-бон, 200 g: сколько калорий?
Постный стейк ти-бон, 200 g: 494 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Постный стейк ти-бон, 250 g: сколько калорий?
Постный стейк ти-бон, 250 g: 618 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки