Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из свиного окорока
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемым жиром и мясом, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 33%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,55 mg 33%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 71,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Стейк из свиного окорока: частые вопросы
Стейк из свиного окорока, 100 g: сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 100 g: 123 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Стейк из свиного окорока, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 1 порция (113 g): 139 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из свиного окорока, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 2 порции (226 g): 278 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из свиного окорока, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Стейк из свиного окорока, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 3 порции (339 g): 417 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из свиного окорока, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 4 порции (452 g): 556 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из свиного окорока, 50 g: сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из свиного окорока, 150 g: сколько калорий?
Стейк из свиного окорока, 150 g: 185 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169186 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки