Знай, что у тебя на тарелке

Свиной окорок, верхняя часть

Калорийность и пищевая ценность

постный и жирный, сырой

182
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 182 kcal —
  • Белки 20 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 3,5 g 18%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 73 mg 3%
  • Холестерин 63 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
  • Витамин B6 0,51 mg 30%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 0,4 µg 17%
  • Холин 69,6 mg 13%

Минералы

  • Кальций 12 mg 1%
  • Железо 0,62 mg 3%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 216 mg 17%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 19,7 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18220 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,3 g
150 g150 g27330 g0 g16 g
200 g200 g36441 g0 g21 g
250 g250 g45551 g0 g27 g

Свиной окорок, верхняя часть: частые вопросы

Свиной окорок, верхняя часть, 100 g: сколько калорий?

Свиной окорок, верхняя часть, 100 g: 182 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Свиной окорок, верхняя часть, 50 g: сколько калорий?

Свиной окорок, верхняя часть, 50 g: 91 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.

Свиной окорок, верхняя часть, 150 g: сколько калорий?

Свиной окорок, верхняя часть, 150 g: 273 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Свиной окорок, верхняя часть, 200 g: сколько калорий?

Свиной окорок, верхняя часть, 200 g: 364 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.

Свиной окорок, верхняя часть, 250 g: сколько калорий?

Свиной окорок, верхняя часть, 250 g: 455 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1765 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки