Знай, что у тебя на тарелке
Стандартный крекер для закусок
Калорийность и пищевая ценность
обычный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 510 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 26 g 34%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 726 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3 mg 20%
- Витамин K 69,3 µg 58%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 118 mg 3%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 6,7 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 510 | 6,6 g | 59 g | 26 g |
| 1 порция | 16 g | 82 | 1,1 g | 9,4 g | 4,2 g |
| 2 порции | 32 g | 163 | 2,1 g | 19 g | 8,5 g |
| ½ порции | 8 g | 41 | 0,5 g | 4,7 g | 2,1 g |
| 3 порции | 48 g | 245 | 3,2 g | 28 g | 13 g |
| 4 порции | 64 g | 326 | 4,2 g | 38 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 3,3 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 765 | 10 g | 89 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 1020 | 13 g | 118 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1275 | 17 g | 148 g | 66 g |
Стандартный крекер для закусок: частые вопросы
Стандартный крекер для закусок, 100 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 100 g: 510 ккал, белки 6,6 g, углеводы 59 g, жиры 26 g.
Стандартный крекер для закусок, 1 порция (16 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 1 порция (16 g): 82 ккал, белки 1,1 g, углеводы 9,4 g, жиры 4,2 g.
Стандартный крекер для закусок, 2 порции (32 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 2 порции (32 g): 163 ккал, белки 2,1 g, углеводы 19 g, жиры 8,5 g.
Стандартный крекер для закусок, ½ порции (8 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, ½ порции (8 g): 41 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,7 g, жиры 2,1 g.
Стандартный крекер для закусок, 3 порции (48 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 3 порции (48 g): 245 ккал, белки 3,2 g, углеводы 28 g, жиры 13 g.
Стандартный крекер для закусок, 4 порции (64 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 4 порции (64 g): 326 ккал, белки 4,2 g, углеводы 38 g, жиры 17 g.
Стандартный крекер для закусок, 50 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 50 g: 255 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 13 g.
Стандартный крекер для закусок, 150 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 150 g: 765 ккал, белки 10 g, углеводы 89 g, жиры 40 g.
Источник: USDA FoodData Central 174982 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки