Знай, что у тебя на тарелке

Стандартный снэковый крекер

Калорийность и пищевая ценность

с цельной пшеницей

463
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы63 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 463 kcal —
  • Белки 7,3 g 15%
  • Углеводы 63 g 23%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 4,3 g 22%
  • Клетчатка 4,9 g 18%
  • Сахара 10 g —
  • Натрий 748 mg 33%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,9 mg 19%
  • Витамин K 14,2 µg 12%
  • Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Витамин B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 58 µg 14%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 27,2 mg 5%

Минералы

  • Кальций 167 mg 13%
  • Железо 3,7 mg 20%
  • Магний 47 mg 11%
  • Фосфор 356 mg 28%
  • Калий 209 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,2 mg 22%
  • Марганец 0,92 mg 40%
  • Селен 8,7 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4637,3 g64 g18 g
50 g50 g2323,6 g32 g8,9 g
150 g150 g69511 g95 g27 g
200 g200 g92615 g127 g36 g
250 g250 g115818 g159 g45 g

Стандартный снэковый крекер: частые вопросы

Стандартный снэковый крекер, 100 g: сколько калорий?

Стандартный снэковый крекер, 100 g: 463 ккал, белки 7,3 g, углеводы 64 g, жиры 18 g.

Стандартный снэковый крекер, 50 g: сколько калорий?

Стандартный снэковый крекер, 50 g: 232 ккал, белки 3,6 g, углеводы 32 g, жиры 8,9 g.

Стандартный снэковый крекер, 150 g: сколько калорий?

Стандартный снэковый крекер, 150 g: 695 ккал, белки 11 g, углеводы 95 g, жиры 27 g.

Стандартный снэковый крекер, 200 g: сколько калорий?

Стандартный снэковый крекер, 200 g: 926 ккал, белки 15 g, углеводы 127 g, жиры 36 g.

Стандартный снэковый крекер, 250 g: сколько калорий?

Стандартный снэковый крекер, 250 g: 1158 ккал, белки 18 g, углеводы 159 g, жиры 45 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7440 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки