Знай, что у тебя на тарелке
Стандартный крекер для закусок
Калорийность и пищевая ценность
обычный, с низким содержанием соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 502 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 59 g 22%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 216 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 14%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 90 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,21 mg 24%
- Марганец 0,56 mg 24%
- Селен 6,6 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 7,4 g | 59 g | 25 g |
| 1 порция | 14,2 g | 71 | 1,1 g | 8,4 g | 3,6 g |
| 2 порции | 28,4 g | 143 | 2,1 g | 17 g | 7,2 g |
| ½ порции | 7,1 g | 36 | 0,5 g | 4,2 g | 1,8 g |
| 3 порции | 42,6 g | 214 | 3,2 g | 25 g | 11 g |
| 4 порции | 56,8 g | 285 | 4,2 g | 34 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 3,7 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 11 g | 89 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 15 g | 119 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 19 g | 149 g | 63 g |
Стандартный крекер для закусок: частые вопросы
Стандартный крекер для закусок, 100 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 100 g: 502 ккал, белки 7,4 g, углеводы 59 g, жиры 25 g.
Стандартный крекер для закусок, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 1 порция (14,2 g): 71 ккал, белки 1,1 g, углеводы 8,4 g, жиры 3,6 g.
Стандартный крекер для закусок, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 2 порции (28,4 g): 143 ккал, белки 2,1 g, углеводы 17 g, жиры 7,2 g.
Стандартный крекер для закусок, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, ½ порции (7,1 g): 36 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,2 g, жиры 1,8 g.
Стандартный крекер для закусок, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 3 порции (42,6 g): 214 ккал, белки 3,2 g, углеводы 25 g, жиры 11 g.
Стандартный крекер для закусок, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 4 порции (56,8 g): 285 ккал, белки 4,2 g, углеводы 34 g, жиры 14 g.
Стандартный крекер для закусок, 50 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 50 g: 251 ккал, белки 3,7 g, углеводы 30 g, жиры 13 g.
Стандартный крекер для закусок, 150 g: сколько калорий?
Стандартный крекер для закусок, 150 g: 753 ккал, белки 11 g, углеводы 89 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 175058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки