Знай, что у тебя на тарелке

Спельтовая мука

Калорийность и пищевая ценность

352
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы64 g
Жир3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 352 kcal —
  • Белки 11 g 23%
  • Углеводы 64 g 23%
  • Жиры 3 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 9,3 g 33%
  • Сахара 1,3 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
  • Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%

Минералы

  • Кальций 31 mg 2%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 92 mg 22%
  • Фосфор 340 mg 27%
  • Калий 360 mg 8%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,42 mg 47%
  • Марганец 2,5 mg 109%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g35211 g64 g3 g
50 g50 g1765,7 g32 g1,5 g
150 g150 g52817 g96 g4,5 g
200 g200 g70423 g128 g6 g
250 g250 g88029 g160 g7,5 g

Спельтовая мука: частые вопросы

Спельтовая мука, 100 g: сколько калорий?

Спельтовая мука, 100 g: 352 ккал, белки 11 g, углеводы 64 g, жиры 3 g.

Спельтовая мука, 50 g: сколько калорий?

Спельтовая мука, 50 g: 176 ккал, белки 5,7 g, углеводы 32 g, жиры 1,5 g.

Спельтовая мука, 150 g: сколько калорий?

Спельтовая мука, 150 g: 528 ккал, белки 17 g, углеводы 96 g, жиры 4,5 g.

Спельтовая мука, 200 g: сколько калорий?

Спельтовая мука, 200 g: 704 ккал, белки 23 g, углеводы 128 g, жиры 6 g.

Спельтовая мука, 250 g: сколько калорий?

Спельтовая мука, 250 g: 880 ккал, белки 29 g, углеводы 160 g, жиры 7,5 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 9480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки