Знай, что у тебя на тарелке

Саго

Калорийность и пищевая ценность

сырой

355
калорийkcal на 100 g
Белок0,2 g
Углеводы94 g
Жир0,2 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 355 kcal —
  • Белки 0,2 g 0%
  • Углеводы 94 g 34%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Натрий 3 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 3 mg 1%
  • Фосфор 29 mg 2%
  • Калий 5 mg 0%
  • Медь 0,03 mg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3550,2 g94 g0,2 g
50 g50 g1780,1 g47 g0,1 g
150 g150 g5330,3 g141 g0,3 g
200 g200 g7100,4 g188 g0,4 g
250 g250 g8880,5 g235 g0,5 g

Саго: частые вопросы

Из чего делают саго?

Саго получают из сердцевины ствола саговой пальмы: крахмал извлекают, сушат и формуют в крупинки. В продаже чаще встречается саго в виде мелких или крупных жемчужин.

Как варить саго, чтобы крупинки не слиплись?

Всыпь саго в большой объём кипящей воды и сразу перемешай. Мелкие жемчужины обычно варят около 10–15 минут, пока они почти не станут прозрачными, затем накрывают крышкой на 5–10 минут; после этого откидывают на сито и промывают прохладной водой.

Как приготовить кашу или пудинг из саго?

Сначала отвари жемчужины в воде до прозрачности и слей воду. Для пудинга прогрей их с молоком, сахаром и ванилью ещё несколько минут, помешивая; подавай тёплым или охлади — саго загустеет.

В каких блюдах используют саго?

Саго добавляют в молочные и фруктовые пудинги, сладкие супы и напитки с жемчужинами. Оно почти без собственного вкуса, поэтому хорошо сочетается с кокосовым молоком, манго, бананом и ягодами.

Чем заменить саго в рецепте?

В пудинге и сладком супе саго можно заменить тапиокой: обе крупы дают вязкую, полупрозрачную текстуру. Время варки и количество жидкости могут отличаться, поэтому ориентируйся на прозрачность жемчужин и инструкции на упаковке.

Чем саго отличается от тапиоки?

Саго делают из крахмала саговой пальмы, а тапиоку — из маниока. В рецептах они часто взаимозаменяемы, но тапиока обычно содержит больше углеводов на 100 г: 79,3 г против 94 г в саго.

Как хранить сухое саго?

Держи сухие жемчужины в плотно закрытой банке или пакете в сухом прохладном шкафу, подальше от пара и сильных запахов. Сваренное саго убери в холодильник в закрытой ёмкости и используй в ближайшие несколько дней.

Источник: CoFID (UK) 11-023 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить