Знай, что у тебя на тарелке
Шелковица
Калорийность и пищевая ценность
цельный фрукт, сырой
36
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Сахара 8,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 19 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,9 mg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,3 g | 8,1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 4,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,3 g | 20 g | – |
Шелковица: частые вопросы
Шелковица, 100 g: сколько калорий?
Шелковица, 100 g: 36 ккал, белки 1,3 g, углеводы 8,1 g, жиры –.
Шелковица, 50 g: сколько калорий?
Шелковица, 50 g: 18 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,1 g, жиры –.
Шелковица, 150 g: сколько калорий?
Шелковица, 150 g: 54 ккал, белки 2 g, углеводы 12 g, жиры –.
Шелковица, 200 g: сколько калорий?
Шелковица, 200 g: 72 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры –.
Шелковица, 250 g: сколько калорий?
Шелковица, 250 g: 90 ккал, белки 3,3 g, углеводы 20 g, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 14-168 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки