Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич с лососевым салатом
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
210
калорийkcal на 100 g
Белок9.9 g
Углеводы19.1 g
Жир9.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 9.9 g 20%
- Углеводы 19.1 g 7%
- Жиры 9.9 g 13%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 3.3 g —
- Натрий 505 mg 22%
- Холестерин 16.6 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.7 µg 2%
- Витамин C 0.82 mg 1%
- Витамин D 2.3 µg 12%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 9.3 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 46.5 µg 12%
- Витамин B12 1.5 µg 63%
Минералы
- Кальций 137 mg 11%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 19.4 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0.62 mg 6%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19.1 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 14.8 g | 28.7 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 19.8 g | 38.3 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 24.7 g | 47.8 g | 24.7 g |
Сэндвич с лососевым салатом: частые вопросы
Сэндвич с лососевым салатом, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич с лососевым салатом, 100 g: 210 ккал, белки 9.9 g, углеводы 19.1 g, жиры 9.9 g.
Сэндвич с лососевым салатом, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич с лососевым салатом, 50 g: 105 ккал, белки 4.9 g, углеводы 9.6 g, жиры 4.9 g.
Сэндвич с лососевым салатом, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич с лососевым салатом, 150 g: 315 ккал, белки 14.8 g, углеводы 28.7 g, жиры 14.8 g.
Сэндвич с лососевым салатом, 200 g: сколько калорий?
Сэндвич с лососевым салатом, 200 g: 420 ккал, белки 19.8 g, углеводы 38.3 g, жиры 19.8 g.
Сэндвич с лососевым салатом, 250 g: сколько калорий?
Сэндвич с лососевым салатом, 250 g: 525 ккал, белки 24.7 g, углеводы 47.8 g, жиры 24.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки