Знай, что у тебя на тарелке
Салат «Цезарь»
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
157
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы4,6 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 235 mg 10%
- Холестерин 34,3 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 267 µg 30%
- Витамин C 17,4 mg 19%
- Витамин D 0,19 µg 1%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 79,3 µg 66%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 80,6 mg 6%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 15,3 mg 4%
- Фосфор 70,8 mg 6%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 7,8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 4,7 g | 4,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,3 g | 2,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7 g | 6,9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 9,3 g | 9,2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 12 g | 12 g | 33 g |
Салат «Цезарь»: частые вопросы
Салат «Цезарь», 100 g: сколько калорий?
Салат «Цезарь», 100 g: 157 ккал, белки 4,7 g, углеводы 4,6 g, жиры 13 g.
Салат «Цезарь», 50 g: сколько калорий?
Салат «Цезарь», 50 g: 79 ккал, белки 2,3 g, углеводы 2,3 g, жиры 6,6 g.
Салат «Цезарь», 150 g: сколько калорий?
Салат «Цезарь», 150 g: 236 ккал, белки 7 g, углеводы 6,9 g, жиры 20 g.
Салат «Цезарь», 200 g: сколько калорий?
Салат «Цезарь», 200 g: 314 ккал, белки 9,3 g, углеводы 9,2 g, жиры 26 g.
Салат «Цезарь», 250 g: сколько калорий?
Салат «Цезарь», 250 g: 393 ккал, белки 12 g, углеводы 12 g, жиры 33 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки