Знай, что у тебя на тарелке
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 8,8 g 31%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 425 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,2 mg 11%
- Биотин (B7) 7,3 µg 24%
- Фолат (B9) 27,7 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 1,2 mg 54%
- Селен 2,8 µg 5%
- Йод 24,3 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 6,1 g | 33 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3 g | 17 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 9,1 g | 50 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 431 | 12 g | 66 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 539 | 15 g | 83 g | 11 g |
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced: частые вопросы
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 100 g: сколько калорий?
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 100 g: 216 ккал, белки 6,1 g, углеводы 33 g, жиры 4,5 g.
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 50 g: сколько калорий?
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 50 g: 108 ккал, белки 3 g, углеводы 17 g, жиры 2,3 g.
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 150 g: сколько калорий?
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 150 g: 323 ккал, белки 9,1 g, углеводы 50 g, жиры 6,8 g.
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 200 g: сколько калорий?
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 200 g: 431 ккал, белки 12 g, углеводы 66 g, жиры 9,1 g.
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 250 g: сколько калорий?
Rye bread, dark with high fat seeds and whole kernels, industrially produced, 250 g: 539 ккал, белки 15 g, углеводы 83 g, жиры 11 g.
Источник: Frida (Denmark) 646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки