Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, категория choice, варено-тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27 g 35%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 100 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 порция | 85 g | 305 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 порции | 170 g | 610 | 45 g | 0 g | 46 g |
| ½ порции | 42,5 g | 153 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 3 порции | 255 g | 915 | 67 g | 0 g | 70 g |
| 4 порции | 340 g | 1221 | 90 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 13 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 40 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 53 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 66 g | 0 g | 68 g |
Ростбиф из лопатки: частые вопросы
Ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 100 g: 359 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 305 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 610 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 153 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 915 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 1221 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 93 g.
Ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 50 g: 180 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 150 g: 539 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: USDA FoodData Central 168671 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки