Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из говяжьей лопатки

Калорийность и пищевая ценность

без костей, с жиром и мякотью, обрезка 3 мм, вареное, тушеное

266
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 266 kcal —
  • Белки 34 g 69%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 5,4 g 27%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60,8 mg 3%
  • Холестерин 94,6 mg 32%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 2 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 5,9 µg 1%
  • Витамин B12 3,2 µg 132%
  • Холин 102 mg 19%

Минералы

  • Кальций 11,5 mg 1%
  • Железо 3,3 mg 19%
  • Магний 23,6 mg 6%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 11,3 mg 103%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 24,6 µg 45%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26634 g0 g13 g
50 g50 g13317 g0 g6,6 g
150 g150 g39952 g0 g20 g
200 g200 g53269 g0 g26 g
250 g250 g66586 g0 g33 g

Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 266 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 133 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 399 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: 532 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: 665 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5948 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки