Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, обрезанные до 1/8" жира, категории select, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,4 µg 143%
- Холин 72,6 mg 13%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 56,5 g | 130 | 9,8 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порции | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 порции | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
Говяжья лопатка: частые вопросы
Говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 100 g: 230 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжья лопатка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья лопатка, 1 порция (113 g): 260 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжья лопатка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья лопатка, 2 порции (226 g): 520 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжья лопатка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья лопатка, ½ порции (56,5 g): 130 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Говяжья лопатка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья лопатка, 3 порции (339 g): 780 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Говяжья лопатка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья лопатка, 4 порции (452 g): 1040 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 78 g.
Говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 50 g: 115 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья лопатка, 150 g: 345 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 168672 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки