Знай, что у тебя на тарелке
говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
постное и жир, обрезано до 0
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 334 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,6 g 48%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 236 mg 5%
- Цинк 8,6 mg 78%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 235 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 2 порции | 470 g | 1570 | 128 g | 0 g | 114 g |
| ½ порции | 117,5 g | 392 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 3 порции | 705 g | 2355 | 192 g | 0 g | 170 g |
| 4 порции | 940 g | 3140 | 256 g | 0 g | 227 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 41 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 54 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 68 g | 0 g | 60 g |
говяжья лопатка: частые вопросы
говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 100 g: 334 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
говяжья лопатка, 1 порция (235 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 1 порция (235 g): 785 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
говяжья лопатка, 2 порции (470 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 2 порции (470 g): 1570 ккал, белки 128 g, углеводы 0 g, жиры 114 g.
говяжья лопатка, ½ порции (117,5 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, ½ порции (117,5 g): 392 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
говяжья лопатка, 3 порции (705 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 3 порции (705 g): 2355 ккал, белки 192 g, углеводы 0 g, жиры 170 g.
говяжья лопатка, 4 порции (940 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 4 порции (940 g): 3140 ккал, белки 256 g, углеводы 0 g, жиры 227 g.
говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 50 g: 167 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 150 g: 501 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 170617 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки