Знай, что у тебя на тарелке
говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
постное и жир, обрезано до 1/8
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 341 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 8,4 mg 76%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 27 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 85 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 580 | 46 g | 0 g | 43 g |
| ½ порции | 42,5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 870 | 68 g | 0 g | 64 g |
| 4 порции | 340 g | 1159 | 91 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 40 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 54 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 67 g | 0 g | 63 g |
говяжья лопатка: частые вопросы
говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 100 g: 341 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 290 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 580 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 145 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 870 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 64 g.
говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 1159 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 85 g.
говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 50 g: 171 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 150 g: 512 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 169494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки