Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из говяжьей лопатки

Калорийность и пищевая ценность

без костей, постное, вареное, тушеное

254
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 254 kcal —
  • Белки 35 g 70%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 4,7 g 23%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 61,2 mg 3%
  • Холестерин 94,8 mg 32%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Витамин K 1,7 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 5,9 µg 1%
  • Витамин B12 3,2 µg 133%
  • Холин 118 mg 22%

Минералы

  • Кальций 11,4 mg 1%
  • Железо 3,4 mg 19%
  • Магний 23,8 mg 6%
  • Фосфор 192 mg 15%
  • Калий 272 mg 6%
  • Цинк 11,5 mg 104%
  • Медь 0,15 mg 16%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 26,7 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25435 g0 g12 g
50 g50 g12718 g0 g5,8 g
150 g150 g38153 g0 g17 g
200 g200 g50870 g0 g23 g
250 g250 g63588 g0 g29 g

Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 254 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 127 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 381 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: 508 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: 635 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5949 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки