Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из говяжьей лопатки

Калорийность и пищевая ценность

без костей, с жиром и мякотью, обрезка 3 мм, сырое

191
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 191 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 4,9 g 25%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 68,1 mg 3%
  • Холестерин 59,9 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,27 µg 1%
  • Витамин E 0,28 mg 2%
  • Витамин K 0,6 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 5,2 µg 1%
  • Витамин B12 2,4 µg 98%
  • Холин 71,7 mg 13%

Минералы

  • Кальций 11,3 mg 1%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 20,2 mg 5%
  • Фосфор 286 mg 23%
  • Калий 161 mg 3%
  • Цинк 6,3 mg 57%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19119 g0 g12 g
50 g50 g969,7 g0 g6 g
150 g150 g28729 g0 g18 g
200 g200 g38239 g0 g24 g
250 g250 g47849 g0 g30 g

Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 191 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 96 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 287 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 200 g: 382 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из говяжьей лопатки, 250 g: 478 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5945 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки