Знай, что у тебя на тарелке
говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
постное и жир, обрезано до 1/8
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 7,8 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,4 µg 142%
- Холин 71,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 порции | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ порции | 56,5 g | 140 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 порции | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
говяжья лопатка: частые вопросы
говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 100 g: 248 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говяжья лопатка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 1 порция (113 g): 280 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
говяжья лопатка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 2 порции (226 g): 560 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
говяжья лопатка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, ½ порции (56,5 g): 140 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
говяжья лопатка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 3 порции (339 g): 841 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.
говяжья лопатка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжья лопатка, 4 порции (452 g): 1121 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 88 g.
говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 50 g: 124 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
говяжья лопатка, 150 g: 372 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 169493 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки