Знай, что у тебя на тарелке
Pupusa, meat, with beans
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 366 mg 16%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 39 mg 7%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 12,4 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 порция | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 порции | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ порции | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 порции | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 порции | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Pupusa, meat, with beans: частые вопросы
Pupusa, meat, with beans, 100 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 100 g: 230 ккал, белки 8,6 g, углеводы 23 g, жиры 9,7 g.
Pupusa, meat, with beans, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 1 порция (130 g): 299 ккал, белки 11 g, углеводы 30 g, жиры 13 g.
Pupusa, meat, with beans, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 2 порции (260 g): 598 ккал, белки 22 g, углеводы 60 g, жиры 25 g.
Pupusa, meat, with beans, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, ½ порции (65 g): 150 ккал, белки 5,6 g, углеводы 15 g, жиры 6,3 g.
Pupusa, meat, with beans, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 3 порции (390 g): 897 ккал, белки 33 g, углеводы 90 g, жиры 38 g.
Pupusa, meat, with beans, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 4 порции (520 g): 1196 ккал, белки 45 g, углеводы 120 g, жиры 51 g.
Pupusa, meat, with beans, 50 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 50 g: 115 ккал, белки 4,3 g, углеводы 12 g, жиры 4,9 g.
Pupusa, meat, with beans, 150 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, with beans, 150 g: 345 ккал, белки 13 g, углеводы 35 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58105120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки