Знай, что у тебя на тарелке
Pupusa, meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 11.5 g 23%
- Углеводы 20.4 g 7%
- Жиры 10.4 g 13%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 426 mg 19%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.28 µg 12%
- Холин 38.4 mg 7%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.07 mg 7%
- Селен 17.8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 11.5 g | 20.4 g | 10.4 g |
| 1 порция | 130 g | 302 | 15 g | 26.5 g | 13.6 g |
| 2 порции | 260 g | 603 | 29.9 g | 53.1 g | 27.1 g |
| ½ порции | 65 g | 151 | 7.5 g | 13.3 g | 6.8 g |
| 3 порции | 390 g | 905 | 44.9 g | 79.6 g | 40.7 g |
| 4 порции | 520 g | 1206 | 59.9 g | 106.2 g | 54.2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17.3 g | 30.6 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 40.8 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 28.8 g | 51.1 g | 26.1 g |
Pupusa, meat: частые вопросы
Pupusa, meat, 100 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, 100 g: 232 ккал, белки 11.5 g, углеводы 20.4 g, жиры 10.4 g.
Pupusa, meat, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, 1 порция (130 g): 302 ккал, белки 15 g, углеводы 26.5 g, жиры 13.6 g.
Pupusa, meat, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, 2 порции (260 g): 603 ккал, белки 29.9 g, углеводы 53.1 g, жиры 27.1 g.
Pupusa, meat, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, ½ порции (65 g): 151 ккал, белки 7.5 g, углеводы 13.3 g, жиры 6.8 g.
Pupusa, meat, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, 3 порции (390 g): 905 ккал, белки 44.9 g, углеводы 79.6 g, жиры 40.7 g.
Pupusa, meat, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Pupusa, meat, 4 порции (520 g): 1206 ккал, белки 59.9 g, углеводы 106.2 g, жиры 54.2 g.
Pupusa, meat, 50 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, 50 g: 116 ккал, белки 5.8 g, углеводы 10.2 g, жиры 5.2 g.
Pupusa, meat, 150 g: сколько калорий?
Pupusa, meat, 150 g: 348 ккал, белки 17.3 g, углеводы 30.6 g, жиры 15.6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58105110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки