Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб пумперникель
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 6,5 g 23%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 596 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 93 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 1,3 mg 57%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8,7 g | 41 g | 3,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 71 | 2,5 g | 12 g | 0,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 142 | 4,9 g | 23 g | 1,8 g |
| ½ порции | 14,2 g | 35 | 1,2 g | 5,8 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 213 | 7,4 g | 35 g | 2,6 g |
| 4 порции | 113,4 g | 284 | 9,9 g | 47 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4,4 g | 21 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 13 g | 62 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 82 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 22 g | 103 g | 7,8 g |
Хлеб пумперникель: частые вопросы
Хлеб пумперникель, 100 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 100 g: 250 ккал, белки 8,7 g, углеводы 41 g, жиры 3,1 g.
Хлеб пумперникель, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 1 порция (28,4 g): 71 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,9 g.
Хлеб пумперникель, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 2 порции (56,7 g): 142 ккал, белки 4,9 g, углеводы 23 g, жиры 1,8 g.
Хлеб пумперникель, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, ½ порции (14,2 g): 35 ккал, белки 1,2 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,4 g.
Хлеб пумперникель, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 3 порции (85,1 g): 213 ккал, белки 7,4 g, углеводы 35 g, жиры 2,6 g.
Хлеб пумперникель, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 4 порции (113,4 g): 284 ккал, белки 9,9 g, углеводы 47 g, жиры 3,5 g.
Хлеб пумперникель, 50 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 50 g: 125 ккал, белки 4,4 g, углеводы 21 g, жиры 1,6 g.
Хлеб пумперникель, 150 g: сколько калорий?
Хлеб пумперникель, 150 g: 375 ккал, белки 13 g, углеводы 62 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки