Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами
Калорийность и пищевая ценность
простой
476
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы57 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 476 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,3 g 42%
- Клетчатка 5,6 g 20%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 728 mg 32%
- Холестерин 2,1 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 12,8 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 227 µg 57%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 74,1 mg 18%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 2,8 mg 122%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 11 g | 57 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5,2 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 16 g | 86 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 21 g | 114 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 26 g | 143 g | 51 g |
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами: частые вопросы
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 100 g: 476 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 20 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 50 g: 238 ккал, белки 5,2 g, углеводы 29 g, жиры 10 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 150 g: 714 ккал, белки 16 g, углеводы 86 g, жиры 31 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 200 g: 952 ккал, белки 21 g, углеводы 114 g, жиры 41 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 250 g: 1190 ккал, белки 26 g, углеводы 143 g, жиры 51 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки