Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием натрия, простой
474
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы60 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 474 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 7,4 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 1,8 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,53 mg 41%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 212 µg 53%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 31,7 mg 2%
- Железо 5,2 mg 29%
- Магний 58,3 mg 14%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 10 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 5,2 g | 30 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 16 g | 90 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 949 | 21 g | 121 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1186 | 26 g | 151 g | 48 g |
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами: частые вопросы
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 100 g: 474 ккал, белки 10 g, углеводы 60 g, жиры 19 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 50 g: 237 ккал, белки 5,2 g, углеводы 30 g, жиры 9,6 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 150 g: 711 ккал, белки 16 g, углеводы 90 g, жиры 29 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 200 g: 949 ккал, белки 21 g, углеводы 121 g, жиры 38 g.
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер с отрубями и/или зародышами, 250 g: 1186 ккал, белки 26 g, углеводы 151 g, жиры 48 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки