Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный булгур
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без добавления соли
131
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы24 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30,9 mg 2%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 28,5 mg 7%
- Фосфор 81,7 mg 7%
- Калий 67,1 mg 1%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,44 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Пшеничный булгур: частые вопросы
Пшеничный булгур, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 100 g: 131 ккал, белки 4,3 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
Пшеничный булгур, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 50 g: 66 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Пшеничный булгур, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 150 g: 197 ккал, белки 6,5 g, углеводы 36 g, жиры 1,5 g.
Пшеничный булгур, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 200 g: 262 ккал, белки 8,6 g, углеводы 48 g, жиры 2 g.
Пшеничный булгур, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 250 g: 328 ккал, белки 11 g, углеводы 60 g, жиры 2,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки