Знай, что у тебя на тарелке
Bulgur, boiled
Калорийность и пищевая ценность
94
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы17.2 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 17.2 g 6%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.2 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Витамин B6 0.83 mg 49%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 48 mg 1%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0.15 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 25.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
Bulgur, boiled: частые вопросы
Bulgur, boiled, 100 g: сколько калорий?
Bulgur, boiled, 100 g: 94 ккал, белки 3.1 g, углеводы 17.2 g, жиры 0.4 g.
Bulgur, boiled, 50 g: сколько калорий?
Bulgur, boiled, 50 g: 47 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.2 g.
Bulgur, boiled, 150 g: сколько калорий?
Bulgur, boiled, 150 g: 141 ккал, белки 4.6 g, углеводы 25.8 g, жиры 0.6 g.
Bulgur, boiled, 200 g: сколько калорий?
Bulgur, boiled, 200 g: 188 ккал, белки 6.1 g, углеводы 34.4 g, жиры 0.8 g.
Bulgur, boiled, 250 g: сколько калорий?
Bulgur, boiled, 250 g: 235 ккал, белки 7.7 g, углеводы 43 g, жиры 1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E68 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки