Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничные хлопья с отрубями
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению, подслащенный орехами и фруктами
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 385 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 9,7 g 35%
- Сахара 24 g —
- Натрий 245 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 410 µg 46%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,77 mg 59%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,91 mg 54%
- Фолат (B9) 182 µg 46%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 28,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 9,8 mg 55%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калий 382 mg 8%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,47 mg 53%
- Марганец 2,5 mg 108%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 порция | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 порции | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ порции | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 порции | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 порции | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Пшеничные хлопья с отрубями: частые вопросы
Пшеничные хлопья с отрубями, 100 g: сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 100 g: 385 ккал, белки 7,1 g, углеводы 67 g, жиры 5,6 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 1 порция (55 g): сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 1 порция (55 g): 212 ккал, белки 3,9 g, углеводы 37 g, жиры 3,1 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 2 порции (110 g): сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 2 порции (110 g): 424 ккал, белки 7,8 g, углеводы 73 g, жиры 6,2 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, ½ порции (27,5 g): сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, ½ порции (27,5 g): 106 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 1,5 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 3 порции (165 g): сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 3 порции (165 g): 635 ккал, белки 12 g, углеводы 110 g, жиры 9,2 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 4 порции (220 g): сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 4 порции (220 g): 847 ккал, белки 16 g, углеводы 146 g, жиры 12 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 50 g: сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 50 g: 193 ккал, белки 3,6 g, углеводы 33 g, жиры 2,8 g.
Пшеничные хлопья с отрубями, 150 g: сколько калорий?
Пшеничные хлопья с отрубями, 150 g: 578 ккал, белки 11 g, углеводы 100 g, жиры 8,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки