Знай, что у тебя на тарелке

Porridge, prepared with water, salt added

Калорийность и пищевая ценность

52
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы8,2 g
Жир1,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 52 kcal —
  • Белки 1,5 g 3%
  • Углеводы 8,2 g 3%
  • Жиры 1,1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,7 g 6%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 160 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,21 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Витамин B6 0,01 mg 1%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Фосфор 47 mg 4%
  • Калий 46 mg 1%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0,15 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g521,5 g8,2 g1,1 g
50 g50 g260,8 g4,1 g0,6 g
150 g150 g782,3 g12 g1,7 g
200 g200 g1043 g16 g2,2 g
250 g250 g1303,8 g21 g2,8 g

Porridge, prepared with water, salt added: частые вопросы

Porridge, prepared with water, salt added, 100 g: сколько калорий?

Porridge, prepared with water, salt added, 100 g: 52 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,1 g.

Porridge, prepared with water, salt added, 50 g: сколько калорий?

Porridge, prepared with water, salt added, 50 g: 26 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,6 g.

Porridge, prepared with water, salt added, 150 g: сколько калорий?

Porridge, prepared with water, salt added, 150 g: 78 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 1,7 g.

Porridge, prepared with water, salt added, 200 g: сколько калорий?

Porridge, prepared with water, salt added, 200 g: 104 ккал, белки 3 g, углеводы 16 g, жиры 2,2 g.

Porridge, prepared with water, salt added, 250 g: сколько калорий?

Porridge, prepared with water, salt added, 250 g: 130 ккал, белки 3,8 g, углеводы 21 g, жиры 2,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) D22 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки