Знай, что у тебя на тарелке
Pork chop, cutlet
Калорийность и пищевая ценность
188
калорийkcal на 100 g
Белок21.8 g
Углеводы0 g
Жир11.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.3 g 14%
- Насыщенные жиры 4.7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 46.9 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 1.1 mg 92%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 2.1 µg 1%
- Витамин B12 0.65 µg 27%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.54 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 21.8 g | 0 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 32.7 g | 0 g | 16.9 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 43.7 g | 0 g | 22.5 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 54.6 g | 0 g | 28.1 g |
Pork chop, cutlet: частые вопросы
Pork chop, cutlet, 100 g: сколько калорий?
Pork chop, cutlet, 100 g: 188 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Pork chop, cutlet, 50 g: сколько калорий?
Pork chop, cutlet, 50 g: 94 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Pork chop, cutlet, 150 g: сколько калорий?
Pork chop, cutlet, 150 g: 282 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 16.9 g.
Pork chop, cutlet, 200 g: сколько калорий?
Pork chop, cutlet, 200 g: 376 ккал, белки 43.7 g, углеводы 0 g, жиры 22.5 g.
Pork chop, cutlet, 250 g: сколько калорий?
Pork chop, cutlet, 250 g: 470 ккал, белки 54.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 11512 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки