Знай, что у тебя на тарелке
Свиная котлета
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные на гриле, жареные на сковороде
211
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,43 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 10,1 µg 3%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
Минералы
- Кальций 7,3 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
Свиная котлета: частые вопросы
Свиная котлета, 100 g: сколько калорий?
Свиная котлета, 100 g: 211 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиная котлета, 50 g: сколько калорий?
Свиная котлета, 50 g: 106 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Свиная котлета, 150 g: сколько калорий?
Свиная котлета, 150 g: 317 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиная котлета, 200 g: сколько калорий?
Свиная котлета, 200 g: 422 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиная котлета, 250 g: сколько калорий?
Свиная котлета, 250 g: 528 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28101 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки