Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья Toasted oats
Калорийность и пищевая ценность
готово к употреблению, selection
382
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы66 g
Жир5,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 9,2 g 33%
- Сахара 3 g —
- Натрий 503 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2,5 mg 209%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 18,9 mg 118%
- Витамин B6 3,1 mg 183%
- Фолат (B9) 272 µg 68%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 17,6 mg 98%
- Магний 111 mg 26%
- Фосфор 409 mg 33%
- Калий 585 mg 12%
- Цинк 13,5 mg 122%
- Медь 0,26 mg 28%
- Марганец 3,4 mg 148%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 11 g | 66 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5,5 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 16 g | 99 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 22 g | 132 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 27 g | 165 g | 13 g |
Овсяные хлопья Toasted oats: частые вопросы
Овсяные хлопья Toasted oats, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья Toasted oats, 100 g: 382 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 5,1 g.
Овсяные хлопья Toasted oats, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья Toasted oats, 50 g: 191 ккал, белки 5,5 g, углеводы 33 g, жиры 2,5 g.
Овсяные хлопья Toasted oats, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья Toasted oats, 150 g: 573 ккал, белки 16 g, углеводы 99 g, жиры 7,6 g.
Овсяные хлопья Toasted oats, 200 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья Toasted oats, 200 g: 764 ккал, белки 22 g, углеводы 132 g, жиры 10 g.
Овсяные хлопья Toasted oats, 250 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья Toasted oats, 250 g: 955 ккал, белки 27 g, углеводы 165 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6924 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки