Знай, что у тебя на тарелке
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 15 g 54%
- Сахара 7,8 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 16 mg 107%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 1,7 mg 139%
- Рибофлавин (B2) 0,82 mg 63%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,98 mg 58%
- Фолат (B9) 352 µg 88%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 179 mg 32%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 9,1 mg 51%
- Магний 320 mg 76%
- Фосфор 1146 mg 92%
- Калий 947 mg 20%
- Цинк 16,7 mg 152%
- Медь 0,62 mg 69%
- Марганец 20 mg 868%
- Селен 65 µg 118%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 порция | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей: частые вопросы
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 100 g: сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 100 g: 382 ккал, белки 29 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 1 порция (28,4 g): 108 ккал, белки 8,2 g, углеводы 9,8 g, жиры 3 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 2 порции (56,7 g): 217 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 6,1 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, ½ порции (14,2 g): 54 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,9 g, жиры 1,5 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 3 порции (85,1 g): 325 ккал, белки 25 g, углеводы 29 g, жиры 9,1 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 4 порции (113,4 g): 433 ккал, белки 33 g, углеводы 39 g, жиры 12 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 50 g: сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 50 g: 191 ккал, белки 15 g, углеводы 17 g, жиры 5,4 g.
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 150 g: сколько калорий?
Хлопья из обжаренных пшеничных зародышей, 150 g: 573 ккал, белки 44 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 173896 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки