Знай, что у тебя на тарелке
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром
Калорийность и пищевая ценность
горячий, сухой, quaker
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Сахара 31 g —
- Натрий 504 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2,1 mg 174%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Биотин (B7) 12,4 µg 41%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 13,7 mg 76%
- Магний 89 mg 21%
- Фосфор 302 mg 24%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,27 mg 29%
- Марганец 2,8 mg 123%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,8 g | 71 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,4 g | 35 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 106 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 142 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 177 g | 11 g |
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром: частые вопросы
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 100 g: сколько калорий?
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 100 g: 386 ккал, белки 8,8 g, углеводы 71 g, жиры 4,5 g.
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 50 g: сколько калорий?
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 50 g: 193 ккал, белки 4,4 g, углеводы 35 g, жиры 2,3 g.
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 150 g: сколько калорий?
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 150 g: 579 ккал, белки 13 g, углеводы 106 g, жиры 6,8 g.
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 200 g: сколько калорий?
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 200 g: 772 ккал, белки 18 g, углеводы 142 g, жиры 9,1 g.
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 250 g: сколько калорий?
овсяная каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром, 250 g: 965 ккал, белки 22 g, углеводы 177 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1421 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки