Знай, что у тебя на тарелке
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 7,2 g 26%
- Сахара 30 g —
- Натрий 505 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 692 µg 77%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 89%
- Рибофлавин (B2) 1 mg 77%
- Ниацин (B3) 11,7 mg 73%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 1,5 mg 86%
- Фолат (B9) 148 µg 37%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22,5 mg 4%
Минералы
- Кальций 258 mg 20%
- Железо 10,4 mg 58%
- Магний 90 mg 21%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,3 g | 70 g | 4,7 g |
| 1 порция | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 порции | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4,1 g |
| ½ порции | 21,5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 порции | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6,1 g |
| 4 порции | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,6 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара: частые вопросы
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 100 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 100 g: 386 ккал, белки 9,3 g, углеводы 70 g, жиры 4,7 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 1 порция (43 g): сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 1 порция (43 g): 166 ккал, белки 4 g, углеводы 30 g, жиры 2 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 2 порции (86 g): сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 2 порции (86 g): 332 ккал, белки 8 g, углеводы 60 g, жиры 4,1 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, ½ порции (21,5 g): сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, ½ порции (21,5 g): 83 ккал, белки 2 g, углеводы 15 g, жиры 1 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 3 порции (129 g): сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 3 порции (129 g): 498 ккал, белки 12 g, углеводы 90 g, жиры 6,1 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 4 порции (172 g): сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 4 порции (172 g): 664 ккал, белки 16 g, углеводы 120 g, жиры 8,1 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 50 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 50 g: 193 ккал, белки 4,6 g, углеводы 35 g, жиры 2,4 g.
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 150 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсянка со вкусом кленового сиропа и коричневого сахара, 150 g: 579 ккал, белки 14 g, углеводы 104 g, жиры 7,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173920 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки