Знай, что у тебя на тарелке
Овощной флан
Калорийность и пищевая ценность
с яйцами
210
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы4,1 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 4,1 g 2%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 354 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 305 µg 34%
- Витамин K 44,3 µg 37%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 51,4 µg 13%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5,4 g | 4,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,7 g | 2,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8,1 g | 6,2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 8,3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 14 g | 10 g | 47 g |
Овощной флан: частые вопросы
Овощной флан, 100 g: сколько калорий?
Овощной флан, 100 g: 210 ккал, белки 5,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 19 g.
Овощной флан, 50 g: сколько калорий?
Овощной флан, 50 g: 105 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2,1 g, жиры 9,3 g.
Овощной флан, 150 g: сколько калорий?
Овощной флан, 150 g: 315 ккал, белки 8,1 g, углеводы 6,2 g, жиры 28 g.
Овощной флан, 200 g: сколько калорий?
Овощной флан, 200 g: 420 ккал, белки 11 g, углеводы 8,3 g, жиры 37 g.
Овощной флан, 250 g: сколько калорий?
Овощной флан, 250 g: 525 ккал, белки 14 g, углеводы 10 g, жиры 47 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 8297 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки