Знай, что у тебя на тарелке
Omelette, spinach omelette
Калорийность и пищевая ценность
123
калорийkcal на 100 g
Белок9.2 g
Углеводы0.3 g
Жир9.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 9.2 g 18%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 9.5 g 12%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 0.4 g 2%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 669 mg 29%
- Холестерин 248 mg 83%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 259 µg 29%
- Витамин C 12.3 mg 14%
- Витамин D 1.7 µg 8%
- Витамин E 2.2 mg 15%
- Витамин K 96.2 µg 80%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 86.5 µg 22%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
Минералы
- Кальций 72.2 mg 6%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 29.6 mg 7%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.62 mg 27%
- Селен 22.7 µg 41%
- Йод 63.7 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.2 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13.8 g | 0.5 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18.4 g | 0.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0.9 g | 23.7 g |
Omelette, spinach omelette: частые вопросы
Omelette, spinach omelette, 100 g: сколько калорий?
Omelette, spinach omelette, 100 g: 123 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 9.5 g.
Omelette, spinach omelette, 50 g: сколько калорий?
Omelette, spinach omelette, 50 g: 62 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.7 g.
Omelette, spinach omelette, 150 g: сколько калорий?
Omelette, spinach omelette, 150 g: 185 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 14.2 g.
Omelette, spinach omelette, 200 g: сколько калорий?
Omelette, spinach omelette, 200 g: 246 ккал, белки 18.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 19 g.
Omelette, spinach omelette, 250 g: сколько калорий?
Omelette, spinach omelette, 250 g: 308 ккал, белки 23 g, углеводы 0.9 g, жиры 23.7 g.
Источник: Fineli (Finland) 8505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки