Знай, что у тебя на тарелке

Omelette, vegetable omelette

Калорийность и пищевая ценность

124
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы1.1 g
Жир9.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 124 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 1.1 g 0%
  • Жиры 9.2 g 12%
  • Насыщенные жиры 2.2 g 11%
  • Клетчатка 0.7 g 2%
  • Сахара 0.8 g —
  • Натрий 308 mg 13%
  • Холестерин 237 mg 79%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 268 µg 30%
  • Витамин C 8.5 mg 9%
  • Витамин D 1.6 µg 8%
  • Витамин E 1.9 mg 12%
  • Витамин K 11.5 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.27 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0.45 mg 3%
  • Витамин B6 0.12 mg 7%
  • Фолат (B9) 52.5 µg 13%
  • Витамин B12 1.4 µg 58%

Минералы

  • Кальций 43.2 mg 3%
  • Железо 1.3 mg 7%
  • Магний 12.5 mg 3%
  • Фосфор 151 mg 12%
  • Калий 123 mg 3%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0.05 mg 6%
  • Марганец 0.08 mg 3%
  • Селен 21.8 µg 40%
  • Йод 42.7 µg 28%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1249 g1.1 g9.2 g
50 g50 g624.5 g0.6 g4.6 g
150 g150 g18613.5 g1.7 g13.8 g
200 g200 g24817.9 g2.2 g18.4 g
250 g250 g31022.4 g2.8 g23.1 g

Omelette, vegetable omelette: частые вопросы

Omelette, vegetable omelette, 100 g: сколько калорий?

Omelette, vegetable omelette, 100 g: 124 ккал, белки 9 g, углеводы 1.1 g, жиры 9.2 g.

Omelette, vegetable omelette, 50 g: сколько калорий?

Omelette, vegetable omelette, 50 g: 62 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0.6 g, жиры 4.6 g.

Omelette, vegetable omelette, 150 g: сколько калорий?

Omelette, vegetable omelette, 150 g: 186 ккал, белки 13.5 g, углеводы 1.7 g, жиры 13.8 g.

Omelette, vegetable omelette, 200 g: сколько калорий?

Omelette, vegetable omelette, 200 g: 248 ккал, белки 17.9 g, углеводы 2.2 g, жиры 18.4 g.

Omelette, vegetable omelette, 250 g: сколько калорий?

Omelette, vegetable omelette, 250 g: 310 ккал, белки 22.4 g, углеводы 2.8 g, жиры 23.1 g.

Источник: Fineli (Finland) 33588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки