Знай, что у тебя на тарелке
Окра с помидорами и луком
Калорийность и пищевая ценность
греческий, домашний
180
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы5 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2,8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,4 g | 2,5 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4,2 g | 7,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5,6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
Окра с помидорами и луком: частые вопросы
Окра с помидорами и луком, 100 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 100 g: 180 ккал, белки 2,8 g, углеводы 5 g, жиры 17 g.
Окра с помидорами и луком, 50 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 50 g: 90 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,5 g, жиры 8,4 g.
Окра с помидорами и луком, 150 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 150 g: 270 ккал, белки 4,2 g, углеводы 7,5 g, жиры 25 g.
Окра с помидорами и луком, 200 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 200 g: 360 ккал, белки 5,6 g, углеводы 10 g, жиры 33 g.
Окра с помидорами и луком, 250 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 250 g: 450 ккал, белки 7 g, углеводы 13 g, жиры 42 g.
Источник: CoFID (UK) 15-824 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки