Знай, что у тебя на тарелке
Окра с помидорами и луком
Калорийность и пищевая ценность
вествиндский, домашний
98
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы4,7 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Сахара 4 g —
- Натрий 25 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 109 µg 12%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 158 mg 12%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 68 mg 5%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Окра с помидорами и луком: частые вопросы
Окра с помидорами и луком, 100 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 100 g: 98 ккал, белки 3 g, углеводы 4,7 g, жиры 7,7 g.
Окра с помидорами и луком, 50 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 50 g: 49 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,4 g, жиры 3,9 g.
Окра с помидорами и луком, 150 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 150 g: 147 ккал, белки 4,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 12 g.
Окра с помидорами и луком, 200 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 200 g: 196 ккал, белки 6 g, углеводы 9,4 g, жиры 15 g.
Окра с помидорами и луком, 250 g: сколько калорий?
Окра с помидорами и луком, 250 g: 245 ккал, белки 7,5 g, углеводы 12 g, жиры 19 g.
Источник: CoFID (UK) 15-825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки