Знай, что у тебя на тарелке
салат «Вальдорф»
Калорийность и пищевая ценность
196
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы7.9 g
Жир17.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 7.9 g 3%
- Жиры 17.8 g 23%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 7.9 g —
- Натрий 31 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин E 4.2 mg 28%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.25 mg 11%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.5 g | 7.9 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.8 g | 4 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2.3 g | 11.9 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3 g | 15.8 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 3.8 g | 19.8 g | 44.5 g |
салат «Вальдорф»: частые вопросы
салат «Вальдорф», 100 g: сколько калорий?
салат «Вальдорф», 100 g: 196 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.9 g, жиры 17.8 g.
салат «Вальдорф», 50 g: сколько калорий?
салат «Вальдорф», 50 g: 98 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4 g, жиры 8.9 g.
салат «Вальдорф», 150 g: сколько калорий?
салат «Вальдорф», 150 g: 294 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.9 g, жиры 26.7 g.
салат «Вальдорф», 200 g: сколько калорий?
салат «Вальдорф», 200 g: 392 ккал, белки 3 g, углеводы 15.8 g, жиры 35.6 g.
салат «Вальдорф», 250 g: сколько калорий?
салат «Вальдорф», 250 g: 490 ккал, белки 3.8 g, углеводы 19.8 g, жиры 44.5 g.
Источник: CoFID (UK) 15-878 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки