Знай, что у тебя на тарелке
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
221
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы37 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 37 g 13%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 8,8 g —
- Натрий 396 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 288 mg 22%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 1,9 mg 85%
- Селен 43,8 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9,6 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4,8 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5,8 g |
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы: частые вопросы
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: 221 ккал, белки 9,6 g, углеводы 37 g, жиры 2,3 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: 111 ккал, белки 4,8 g, углеводы 18 g, жиры 1,2 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: 332 ккал, белки 14 g, углеводы 55 g, жиры 3,5 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: 442 ккал, белки 19 g, углеводы 74 g, жиры 4,6 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: 553 ккал, белки 24 g, углеводы 92 g, жиры 5,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки