Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
с цельным зерном и семенами, с добавлением клетчатки
238
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы33 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 8,8 g 31%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 294 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 30,3 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 68,1 mg 16%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 1,4 mg 61%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 33 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,5 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 17 g | 49 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22 g | 66 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 28 g | 82 g | 7,7 g |
Английский маффин из цельной пшеницы: частые вопросы
Английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: 238 ккал, белки 11 g, углеводы 33 g, жиры 3,1 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: 119 ккал, белки 5,5 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: 358 ккал, белки 17 g, углеводы 49 g, жиры 4,6 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: 477 ккал, белки 22 g, углеводы 66 g, жиры 6,1 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: 596 ккал, белки 28 g, углеводы 82 g, жиры 7,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7911 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки