Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
сырой
67
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77,8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,67 mg 1%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
Минералы
- Кальций 18,2 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 20,7 mg 5%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 34,5 µg 63%
- Йод 32,2 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 15 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 38 g | 0 g | 1,9 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 67 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 34 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 101 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Морской черт, 200 g: сколько калорий?
Морской черт, 200 g: 134 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Морской черт, 250 g: сколько калорий?
Морской черт, 250 g: 168 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки