Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
lophius budegassa, сырой
70
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 127 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,33 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 28,7 mg 7%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 414 µg 753%
- Йод 41,2 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8,4 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0,9 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 70 ккал, белки 17 g, углеводы –, жиры 0,4 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 35 ккал, белки 8,4 g, углеводы –, жиры 0,2 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 105 ккал, белки 25 g, углеводы –, жиры 0,6 g.
Морской черт, 200 g: сколько калорий?
Морской черт, 200 g: 140 ккал, белки 33 g, углеводы –, жиры 0,7 g.
Морской черт, 250 g: сколько калорий?
Морской черт, 250 g: 176 ккал, белки 42 g, углеводы –, жиры 0,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки