Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле/в сковороде без добавления жира
98
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 24,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 20,5 µg 5%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 28,5 mg 7%
- Фосфор 368 mg 29%
- Калий 472 mg 10%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,3 mg 33%
- Селен 42,5 µg 77%
- Йод 40,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,7 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 98 ккал, белки 23 g, углеводы –, жиры 0,7 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 49 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 0,3 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 147 ккал, белки 35 g, углеводы –, жиры 1 g.
Морской черт, 200 g: сколько калорий?
Морской черт, 200 g: 196 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 1,4 g.
Морской черт, 250 g: сколько калорий?
Морской черт, 250 g: 246 ккал, белки 58 g, углеводы –, жиры 1,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки